Cycle Adieu Stress

Le stress est un mécanisme naturel de protection et un syndrome général d’adaptation.

En déséquilibre, c’est une menace, une charge ou une surcharge mentale qui peut mener au burn out.

En équilibre, c’est une force, un moteur, qui peut même amener vers un état de « flow », d’expérience optimale, de joie.

Le Cycle « Adieu Stress » est un programme à composer sur mesure avec l’entreprise :

  • Se compose d’ateliers dont la fréquence et le nombre est à déterminer
  • S’organise autour de demi-journée ou de journée
  • S’appuie sur différentes techniques :

– Compréhension des mécanismes de fonctionnement du stress : stress et cerveau, stress & risques, approche concrète et pratique

– Conseils en matière d’hygiène de vie (alimentation, sommeil, exercices physiques), mise en place de routines personnalisées

– Mise en place d’une écologie personnelle (organisation de son temps, vie perso / vie pro)

– Techniques de respiration

– Formation aux techniques de yoga, à la sophrologie, au YogaSophro

– Formation aux techniques de méditation et de pleine conscience

– Développement et amélioration personnels : estime de soi et confiance en soi

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